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年齡16周歲每天晚上跑步30分鐘跳繩10分鐘俯臥撐

男 | 16歲 2018-11-13 20:14:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 年齡16周歲每天晚上跑步30分鐘跳繩10分鐘俯臥撐60個仰臥起坐80個這些運動對于我這個年齡傷害身體么？運動量算不算大的？

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 04:33:39 我要投訴

      你好，一般這種情況的話不建議您跳繩這么長時間，因為如果運動量過大的話，是會導致您心臟負荷過大，是會引起您有心跳加快不舒服的情況的。建議您在這個運動量上各減少一半。
      

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