通過您的描述考慮您可能屬于視疲勞，視力異常，高血壓，或者睡眠障礙等引起的，建議您去醫院測一下視力，血壓，腦部磁共振，多休息，做眼部按摩
      

      可能還是沒有休息好，早上起來以后可以空腹喝杯水，適當的運動一下，再繼續一天的工作。中午可能時間比較短所以需要一段時間清醒，起來后吃點水果。
      
      以上是對“無論是晚上或中午睡覺醒來總是精神不振”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！也許是腦力勞動過度造成的疲勞感，也許是心理壓力過大導致的。建議你用體力勞動或是運動來緩解疲勞，白天多做運動，放松心情，合理安排飲食和作息時間，晚上入睡前不要玩手機，盡量放松身心。可以服用安神補腦液，改善睡眠質量。