你描述的睡覺時腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.等引起的，可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，增加含鈣食物，奶是補鈣佳品，還有芝麻醬等。
      

      你好，很高興為你解答。根據你的描述，你這種情況考慮有些缺鈣。建議補充些鈣，可以吃鈣片，也可以吃芝麻醬，注意休息時注意腿部保暖，不要受涼。
      

      病情分析：
      您所描述的問題是，中午或晚上睡覺，小腿抽筋，就幾分鐘，想知道是怎么回事。
      指導意見：
      您好，您的癥狀考慮多數是缺鈣引起的，適當補充鈣劑，不要著涼，睡覺前用熱水泡泡腳，希望能幫到您。
      
      以上是對“晚上睡覺，或中午睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！