我是體育生，最近三天訓練

男 | 18歲 2018-11-06 20:41:30 3人回復來自

健康咨詢描述：我是體育生，最近三天訓練，第一天15圈，其次22圈，10圈，400跑道，最后一次訓練陰雨天，跑著跑著膝蓋就快支不住了，膝蓋側面很疼，不知道是骨頭疼，還是肌肉疼，膝蓋一彎曲就疼，上下樓梯最難受了。

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2018-11-06 20:58:48 我要投訴

      病情分析：
      像你這個訓練強度很大呀，不知道有沒有教練指導，訓練的話也要講科學性。
      指導意見：
      一般來說不會是骨頭的問題，如果骨頭斷裂的話很嚴重了，還是骨頭關節周圍肌腱韌帶肌肉的問題。現在挺嚴重的，應該停止訓練，否則的話會帶來很嚴重的后遺癥。

2018-11-06 21:03 ask88043478u4 追問

我這要怎么恢復呢。我就是感覺膝蓋側面的關節很疼。需不需要藥物治療之類的。

2018-11-06 21:04醫生回答：

那么你這個情況一般都是做物理治療比較好，沒有什么毒副作用。配合按摩針灸超聲波理療康復，堅持一段時間，效果不錯的。

張海艷古交西山鎮城底醫院副主任護師擅長: 創傷、急救、骨科、普外等相關疾病的護理幫助網友：8606

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2018-11-06 21:03:05 我要投訴

你好！你這種情況應該是平時缺乏，突然劇烈運動造成的膝關節肌肉韌帶急性拉傷所致，建議你適當制動，做膝關節熱敷理療，外用傷科靈噴霧劑

李鐵柱棗莊市薛城區人民醫院主治醫師擅長: 偏癱，截癱及各種骨折術后康復治療。幫助網友：463

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2018-11-06 21:10:44 我要投訴

      你好，根據你描述的情況，膝蓋疼痛，上下樓梯困難，考慮是訓練強度大導致膝蓋韌帶受損，肌肉拉傷，建議暫停訓練，注意休息，多按摩膝蓋，可以配合熱敷。理療等，注意膝蓋保暖。

      以上是對“我是體育生，最近三天訓練”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！