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我是體育生，每天有訓練任務

男 | 20歲 2018-11-09 21:10:05 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我是體育生，每天有訓練任務，胯部兩周前開始疼，教練說是韌帶拉傷，

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張冬梅
張冬梅 內江市中醫醫院   副主任護師 擅長: 擅長外科、骨科常見病及手術病人護理；孕產婦、慢性病 幫助網友：1609
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2018-11-09 23:48:42 我要投訴

      你好！傷筋動骨一百天，韌帶拉傷需慢慢恢復。建議：平時應養成良好的生活習慣，勞逸結合注意休息不熬夜，暫時避免劇烈的運動，局部保暖防受涼受潮，可行中醫中藥調理（理療，活血化瘀止痛中藥熏洗等），飲食宜清淡營養忌辛辣生冷食品，多食新鮮蔬菜水果，保持良好的心態暢情志。
      

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