如果你的情緒困擾已經影響了你的生活、學習和工作，那么請您放下你所謂的“面子”，及時至醫院就診，心理有病切莫諱疾忌醫。
      比如心理治療：可應用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。
      再比如藥物治療包括抗焦慮藥物/情緒穩定劑等等。與心里咨詢師談談，會有所改變的。
      

      您好，從你描述的情況來看，這種情況，主要還是由于你，心理壓力過大引起的失眠。長期失眠會慢慢地出現健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。你現在最好的辦法，就是去鍛煉身體，緩解神經和肌肉的緊張，每天出出汗排排毒，對睡眠也好有好處。這樣調整幾天看看。如果還不行，建議你到醫院精神心理科做個詳細睡眠檢測，查明原因，對癥治療。