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有沒有什么不傷害生命的自殘方法

女 | 11歲 2018-10-11 17:54:21 1人回復 來自

健康咨詢描述： 有沒有什么不傷害生命的自殘方法？媽媽罵了我一頓，還把我的馬克筆沒收了。

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王嫘
王嫘 中國醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-08-25 15:41:50 我要投訴

      你好，用傷害自己的方式來引起父母重視的方式是不恰當的。應對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養良好和睡眠充足
      

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