適度手淫不會影響身高增長。戒除這個習慣主要看自身，避免接觸有性暗示的圖片、視頻，盡量不獨處，困了再上床，清醒立即起床等有助于戒掉手淫。
      以下習慣對身高增長有益：注意均衡營養，適當增加蛋白質攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要熬夜；多運動，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運動，以跳繩等蹦跳一類的為佳。
      

      你好，不要經常手淫，手淫過度容易引起腎虛，從而影響身高的，你可以心里控制自己不要手淫，培養其他的愛好從而轉移手淫的注意力
      

      病情分析：
      你這個年齡正處于青春發育期，所以一定要多吃有營養的食物，保持良好心態和睡眠，才有利于長高
      指導意見：
      現在你要把手淫這個不良的習慣戒掉，要不會影響到你學習，而且還會影響到你身體發育。
      
      以上是對“我經常手淫，今年16歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，手淫是不好的習慣，對身體百害而無一利，應迅速戒除。
      指導意見：
      建議少看淫穢書籍及電影，把精力放在學習知識和鍛煉身體上。若想長高必須保持良好睡眠和充足的營養，堅持體育鍛煉如打籃球，跳蠅等活動。