你好，這種情況可能是缺乏鈣引起的，可以去醫院檢查一下微量元素，多吃水果蔬菜，多吃含鈣高的食物，飲食要充足有營養，多注意休息。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，一是考慮生長痛。二是與缺鈣和受涼有關系的。
      指導意見：
      建議：你最好是帶孩子到兒童醫院的兒外科門疹看看，做個微量元素等檢查，如果是缺鈣要適當補鈣，晚上睡覺要注意避免受涼。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況可知孩子3歲，晨起小腿肌肉緊張，白天沒有，考慮是缺少鈣元素。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，或是貼貼膏藥，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，服用點鈣片，希望能幫助你。
      
      以上是對“凌晨開始說小腿疼，按摩過程中發現肌肉緊繃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！