一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什么是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復”作為標準。
      

      您好，很高興為您服務，根據您的描述，您每天只睡6個小時，對健康是很不利的，建議您及時調整作息時間，避免熬夜，祝您身體健康。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，根據你的這個年齡，如果晚上能保證六小時睡眠，應該可以恢復精力的。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，一般來說，成年人每天晚上保證六個小時左右的睡眠是可以恢復精力的。具體多少還是需要根據個人的情況，有的人多點，有的人可以少點。
      
      以上是對“晚上睡6小時即可完全恢復精力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所說的6個小時是因人而異的，如果是年輕，就是熬點夜，第二天也無所謂！
      指導意見：
      但你已經三十幾歲，盡量少熬夜，每天只睡6個小時是不夠的，長期下去是會影響到身體的，特別會影響你的內分泌，最好保證每天7到8個小時的睡眠，有利于身體的修復。