身高153體重102微胖

女 | 28歲 2018-10-03 14:50:07 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：身高153體重102微胖，想通過(guò)一個(gè)半月控制熱量減到標(biāo)準(zhǔn)體重，早上雞蛋，小米粥。或者20克饅頭，無(wú)糖黑豆?jié){，雞蛋。中餐水煮冬瓜200g和有油的其他菜200g，偶爾吃雞肉或紅燒鯽魚(yú)。晚餐水煮南瓜.我沒(méi)有上班沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)就每天快走30分鐘。我把熱量每天控制在1000以內(nèi)，這樣的飲食情況會(huì)影響健康嘛？我如果我通過(guò)一個(gè)半月減肥影響健康，我在通過(guò)一個(gè)半月恢復(fù)正常飲食調(diào)整身體，在備孕可行？

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2023-02-13 10:43:20 我要投訴

      病情分析：
      你身高1米53，體重102斤，身體微胖。你在備孕期間，每天快走30分鐘。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的飲食還是可以的，飲食葷素搭配，生活有規(guī)律，多吃優(yōu)質(zhì)旦白食物，高維生素食物。每天運(yùn)動(dòng)40分以上才可以。