我每天晚上都失眠，每天都2點以后還沒困意

女 | 29歲 2018-10-01 22:08:44 2人回復來自

健康咨詢描述：你好，我每天晚上都失眠，每天都2點以后還沒困意，每天都強制自己睡覺，而且喜歡胡思亂想，不愿意與人溝通，也不愿意出門，對什么都不敢興趣。

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2018-10-01 22:14:49 我要投訴

你好，從你描述的情況來看，有沒有具體事件導致的？生活和工作壓力會導致睡眠差，身體原因也可導致睡眠質量差。建議你自我調節，梳理一下自己近來的生活和工作狀況。適當運動，睡前溫熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽一些舒緩助眠的音樂，做放松冥想，堅持一段時間。可以去看看醫生。祝你健康！

楊保衛二級心理咨詢師擅長: 焦慮癥,焦慮障礙,抑郁癥,恐懼癥,強迫癥幫助網友：7932稱贊：3

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2018-10-01 22:14:27 我要投訴

根據你對于情況的描述來看，應該和抑郁的情緒有很大的關系，建議及早地去當地的醫療機構掛心理，健康門診做一下詳細的心理檢查。根據檢查，結果和醫生的建議，采取相應的方式進行康復。

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