你好，建議首先注意休息，合理安排作息時間，放松心情，舒緩壓力。晚上不要熬夜，睡前不要想太多事情，保證睡眠質量。感冒初期，除了休息，適當多喝水r如癥狀嚴重，建議去醫院就診。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答這個問題，首先感冒了，晚上臨睡要喝感康。
      指導意見：
      根據你的描述，感冒了應該多喝熱水，好好休息，吃富含維生素c的食物，你高三了精神緊張可以吃谷維素放松心情，所謂磨刀不誤砍柴工，休息好了，學習效率才能提高。
      
      以上是對“中午睡不著，癥狀好久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！