你好，您最近兩年總是腳趾頭抽筋兒，小腿也抽筋兒。是由于缺鈣導(dǎo)致的。平時(shí)要補(bǔ)充鈣劑，吃鈣片或葡萄糖酸鈣，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。飲食上吃含鈣高的食物。牛奶雞蛋豆?jié){牛羊肉魚蝦
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，出現(xiàn)這種現(xiàn)象有可能是體內(nèi)缺鈣引起來的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定不要過度緊張，去醫(yī)院化驗(yàn)一下血，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充點(diǎn)鈣劑，平時(shí)多吃水果蔬菜，多吃豆類牛奶，多增加鍛煉身體就會好的。