您現在是受到心理因素影響，所以自我調整心態是很重要的，一定要多想一些開心的事情，多往好的方面去想，不要總去想一些不好的事情，要對自己有信心
      

      指導意見：
      您好！根據您的描述，您出現了情緒低落的情況，建議您可以平時多參加一下體育鍛煉，把負面情緒發泄一下，同時做自己擅長或者喜歡的事，這樣就可以改變現在的狀況了。
      

      你好，根據你的癥狀描述，你有自卑心態，覺得自己什么也做不好，這樣情況是否一直有，還是現在一段時間因為有什么事情影響你的心情才這樣，一般情況建議你自己調整心態，可以盡力去做，多鍛煉自己就好了，不是每個人生來就行的，每個人都有優點和弱點，也有人會羨慕你，所以你可以增強自信心，試試看。
      
      以上是對“胡思亂想，自卑，覺得自己什么也做不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所敘述的自卑，自我評價過低等情況，我認為，可以初步考慮為較強的怯懦心理所致。這是一種膽怯、怕事、懦弱、拘謹的人格表現缺陷，屬于一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長方面的專業精神心理科醫生，來幫助你能有效地消除導致你產生怯懦心理的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利于你能盡快地擺脫當前的困擾。