你好，你說描寫的情況，要考慮痔瘡或者是肛裂的可能。可先用些馬應龍痔瘡膏，并注意多飲水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物。請上述處理，如果未見改善的話，請到醫院肛腸科就診。
      

      您好，這種情況與生活飲食習慣有關，可以通過飲食運動，建立良好習慣來糾正的，建議進食粗纖維食物，如谷物，粗糧，蔬菜水果等。目前可能有輕微痔瘡或者肛裂。必要時檢查看看
      
      以上是對“幾天前，因為軍訓不適應導致排便不通暢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，要解決便秘，平時注意飲食清淡，多吃富含粗纖維比如韭菜芹菜，青菜等，多吃新鮮的蔬菜水果，吃些香蕉，紅薯，蘋果，蜂蜜，黑芝麻，大豆，玉米，雜糧等，避免吃辛辣刺激性的食物。每天清晨喝一杯溫開水。適量的運動，促進腸蠕動。每晚睡前可以用手以肚臍為中心順時針按摩及逆時針按摩60-100下，促進腸蠕動，促進排便。保持情緒愉快不要生氣上火，便秘嚴重可以去醫院就診，使用開塞露。養成定時大便的習慣。