大便不通暢，排便不規律，這種癥狀應該是平時生活和飲食習慣不好，導致了便秘的情況。可以喝點乳果糖，促進排便。平時要注意多喝水，適當運動，避免久坐不動。適量吃新鮮的蔬菜水果，補充膳食纖維，促進腸蠕動，有利于排便。避免經常的熬夜緊張焦慮。
      

      建議你平時多吃粗纖維的食物如芹菜粗糧大渣子，多喝水多運動，可以口服一些潤腸通便的藥物，如麻仁滋脾丸，變通，潘瀉葉沖水喝，還要養成定時排便的習慣。
      

      大便不通暢，最長時間七天才排一次大便，這種情況對于消化吸收都是不好的，腸內毒素是可以吸收的，這種情況應該多運動，多喝水，多吃蔬菜水果，這樣才能保證大便的正常規律的排出，規律的排便最好清晨起來去排便，這樣慢慢養成一個好的習慣，可以口服些藥物，如康樂片，復方蘆薈膠囊，麻仁潤腸丸等。
      
      以上是對“大便不通暢，排便不規律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！