指導意見：
      你上述的便秘不適的情況，平時飲食注意多吃蔬菜，多喝水，適當的活動，培養定時排便的習慣的，可以服用你上述的藥物緩解便秘不適的情況的。
      

      你好，排便不通暢，一般和飲食運動等有關系，你可以先通過飲食和運動進行調整，多吃一些粗纖維食物多運動，一般來講都能達到很好的緩解作用，實在不見緩解，可以口服腸道益生菌進行調整。大多數情況下應該能夠緩解便秘。
      

      病情分析：
      你好很高興為您解答！首先根據您的情況不建議您藥物調解排便！
      指導意見：
      根據您的情況，建議您的情況，建議您從飲食上調解，增加蔬菜，水果的攝入，如香蕉，火龍果，紅薯等！
      
      以上是對“沒有吃什么東西，然后感覺有點便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！