根據你描述的情況看。你最近睡眠不好，像這種情況一定要去醫院就醫，首先找到引起睡眠，不好的原因，才可以對癥治療。用你說的這些，物品也可以，但是只是治標不治本，平時要養成良好的休息睡眠規律，白天多做些戶外活動，避免緊張焦慮，對睡眠不要過度的關注。必要時可以吃一些助眠的藥。
      

      你最近晚上睡眠不好，想買耳塞和眼罩，中午的時候補覺，這種想法是可以考慮的。不過中午的時候一般午休不要太長時間，通常半個小時左右最好。如果午休時間過長的話，晚上就容易出現睡不著的情況。
      
      以上是對“最近睡眠不好，想買零聽耳塞和零聽眼罩在中午的時候可”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠不好的癥狀有很多，比較常見的表現是晚上入睡困難，夜里睡眠質量淺容易驚醒，多夢，早醒睡不著，白天嗜睡等。你想買耳塞和眼罩，通過午休補覺是可以考慮的。不過最好能把睡眠時間調節到晚上，通常晚上10點之前睡覺質量最好。
      

      病情分析：
      睡眠不好，有原因的先把原因解決掉。如果有噪音等因素，可以用耳塞
      指導意見：
      建議首先盡量恢復正常節律，日出而作，日落而息。少看手機，加強戶外運動！如果是工作原因，可以用眼罩輔助睡眠的。
      

      您好，如果只是最近睡眠不好的話，可以適當的調節一下，如睡前聽聽音樂，多做些運動放松身心，避免一些刺激性的飲食等等。如果長時間睡眠不好，需要引起重視了，及時的調整和治療，以免長期失眠對身體造成潛在危害。