建議您找當地的心理醫生進行一下心理咨詢。或者也可以學習一些傳統文化。放下小我，成就大我。不用凡事都向壞處想。建議注意加強休息。提倡睡子午覺。也就是中午11點到一點。晚上十點前要休息。多喝熱的開水可以加點鹽。有空唱一下正氣柔和的歌，舒緩一下自己的心情。
      

      你好，根據你的表述，你情緒悲觀，不高興睡不好，有胸悶氣短現象。心神不寧，注意力不集中。建議到醫院做一個焦慮和抑郁的心理量表測驗。
      

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種癥狀和情況，你這個年齡考慮是更年期綜合征，神經衰弱，心理疾病，建議到醫院神經科進一步檢查，平時需要多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，注意保暖，養成良好生活習慣。
      
      以上是對“我心神不寧，體乏，頭昏沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      圍絕經期婦女出現情緒低落，頭暈胸悶等癥狀，要考慮更年期綜合癥引起的可能。
      指導意見：
      可以針對性的服用谷維素進行調理，平時也要注意合理安排生活，保持情緒樂觀開朗。