病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，心神不寧可能是經(jīng)歷太多事情或心里面隱藏，惦記太多問題自己無法釋放的原因。
      指導(dǎo)意見：
      心神不寧可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些安神類藥物進(jìn)行調(diào)理心情，平時(shí)應(yīng)該多戶外進(jìn)行深呼吸運(yùn)動，多選擇自己感興趣的事情做轉(zhuǎn)移注意力，有自信心和勇氣，必要時(shí)咨詢心理科專家的指導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      要注意讓自己緩解自己的緊張和焦慮的情緒，那這種情況可能是內(nèi)心當(dāng)中出現(xiàn)的一些壓抑感和緊張感而造成的。
      指導(dǎo)意見：
      讓自己放松下來，多聽聽輕松的音樂，緩解自己的緊張和焦慮，這樣才能讓自己緩解自己的緊張。遇事不要總想不好的事兒，要想一些開心的事，多找尋積極的方面。