只要有自慰行為，那么出現遺精的可能性就會大大的降低，一個月，有一兩次自慰行為，基本上這個月可能也就不會再有遺精的情況了，所以沒有遺精的情況發生，也并不能說明就有什么問題。

      指導意見：
      您好，俗話說精滿自溢，當體內精液儲存滿了之后會通過遺精的方式排出體外的，但是如果您有手淫習慣，或者經常有性生活等情況的話，那么可能不會出現遺精現象的。

      你好，現在這種情況來說，還是應該進一步的判斷。也不排除存在腎虛或者是腎氣不足的一些因素所造成的一些表現，平時多注意身體鍛煉還是有必要的。
      
      以上是對“三年沒跑過馬，不知道怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！