長時間的手淫非常容易引起腎虛，甚至是生殖器炎癥感染，對您的生長發育也會造成一定影響的，我建議您還是要戒掉這個習慣，要保持良好的生活習慣，多運動，多鍛煉身體。
      

      病情分析：
      適當地手淫對身體沒有損傷，不過過度手淫會引起陽痿、早泄等等，還會影響身體發育！建議盡量避免！
      指導意見：
      建議平時養成良好的生活習慣，避免觀看有關圖片、視頻等等！適當鍛煉身體！轉移注意力！放松心情！可以考慮和父母溝通
      

      病情分析：
      你好！首先手淫大多數青春期的孩子都有的，這屬于難言之隱，只要你把握好頻率對身體是沒有損害的，這個沒有必要告訴家長的。
      指導意見：
      你好！為了你的身體健康建議你一周保持兩三次就可以了，如果比較頻繁的話會影響你的身心發育的，平時注意少接觸一些敏感的圖片視頻等，多把心思放在學習上。
      
      以上是對“手淫三年多了不知道該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！