指導意見：
      你好，這種情況考慮失眠，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會更好些。平時可以適當吃些大棗、百合、桂圓，有助于改善睡眠。
      

      如果患有失眠，一定要去醫院就醫，讓醫生找到引起失眠的原因，才好對癥治療。平時要養成良好的休息睡眠規律，白天多做一些戶外活動。必要時吃一些助眠的藥，可以用酸棗仁，熬粥喝，或者泡水喝。
      

      你好！失眠食療可以吃酸棗仁，百合，蓮子，桂圓等食物，有不錯的安神作用，也可到正規三甲醫院中醫科就診，由專科醫生辯證后進行中醫藥調理，平時放松心情，避免焦慮，生活作息規律，保證充足睡眠。
      
      以上是對“失眠怎么辦，7種食療方法治好失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據您的描述，食療只是治療失眠的調理方法之一，并不是主要的治療措施，出現失眠現象，建議可以選擇前往正規中醫醫院就診，明確具體病情，并積極給予相應的中藥調理，促進癥狀緩解，改善失眠現象。