病情分析：
      你好，一般的在由于活動較少的時候，會引起脂肪的堆積，引起很明顯的腹部脂肪較多癥狀。
      指導意見：
      你好，你的描述已經看到，建議應該增加運動去改善的，再就是進行腹部按摩促進脂肪消耗的。
      

      病情分析：
      看了您的病情描述，考慮您這種肥胖應該與您長期不運動有關。
      指導意見：
      建議您通過飲食控制加運動療法來控制您的體重，您早餐中餐吃七八分飽，晚餐盡量少吃晚飯過后快跑五公里。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，隨著年齡增長，代謝下降，那會體重增加。
      指導意見：
      建議你平時注意合理飲食，三餐規律，適當加強鍛煉注意休息，不熬夜，動態觀察。
      
      以上是對“很多年沒運動了，天天坐著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！