目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在你身上格外控制，少吃甜品飲料。建議有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的走過或跑步運動，有助于達到減肥的效果！建議堅持住。
      

      你好，如果你想健康減肥的話，建議您平時應該注意飲食清淡，多喝水，不要吃油膩膨化食品，另外應該適當的增加體育鍛煉，來控制體重。
      

      病情分析：
      這個單純性肥胖都是飲食攝入過多，運動過少，導致熱量積聚所致。
      指導意見：
      減肥關鍵要管住你的嘴，再就是動動你的腿，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規律飲食，不要暴飲暴食。
      
      以上是對“自從發現自己胖了之后男朋友開始嫌棄不知道用什么方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      健康減肥要從飲食和運動兩方面來綜合進行建議，低脂，低糖，低熱量飲食，不吃油炸，不喝碳酸飲料。每餐主食控制在二兩以內，控制脂肪類食物和色拉油的攝入量，蔬菜和低糖水果不限量。晚餐以水煮菜為主，餐后不再進食高熱量的零食，每天保持半小時以上的有氧運動。運動期間心率在110次/分以內，有出汗，中間不可有長時間的休息。同時要接納不完美的自己，我可以不完美，但我是獨一無二的，不要因此，喪失自我。祝好！