你好，從你的癥狀來看，建議你局部外敷消炎止痛膏，同時日常要注意休息，避免劇烈運動，活動時宜循序漸進，可經(jīng)常患肢抬起，以減輕局部疼痛腫脹。
      

      陳舊性骨折并且下脛腓關節(jié)分離損傷所致的踝關節(jié)損傷保守治療的時間比較長點了，具體部位需要你每個月骨科門診醫(yī)生復查并且同時復查片子和原來的片子對比看看骨折愈合情況還有關節(jié)間隙如何的，并且醫(yī)生會根據(jù)你當時的具體癥狀查體檢查個片子綜合一起全面評估一下才可以決定下一步治療方案的，如果癥狀嚴重的人，必要時做核磁共振檢查一下了。具體情況聽當?shù)毓⑨t(yī)院骨科門診醫(yī)生看后的建議吧！一般是石膏固定六到八個星期左右是可以去除掉的，開始不負重功能鍛煉為主的，復查不好一般是配帶特殊支具保護的。
      

      您好，您描述的情況骨折一般需要至少一個半月到兩個月復查拍片后骨折愈合良好可以拆除石膏逐漸可以活動鍛煉肌肉力量和關節(jié)功能，也要注意有沒有韌帶肌腱損傷情況，需要檢查一下磁共振，根據(jù)損傷情況注意腫脹情況，嚴重需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下比較好，兩個月以上一般骨折愈合后可以活動
      
      以上是對“腳崴了一個月沒怎么注意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況局部固定的不好，所以恢復的較差，恢復的時間就相對要長。
      指導意見：
      我建議你可以局部應用活血化瘀藥物治療。帶一個護踝或是支具保護。可以限制踝關節(jié)的活動范圍，促進愈合。