你好，如果扭傷后腫脹疼痛較厲害，先要去醫院拍片，除外是否有骨折發生。之后可以在家調整。腳腕受傷里面一般有韌帶及軟組織損傷，及小血管的出血、滲出，所以你感覺到脹痛，24小時后可以做“熱敷”。可以用點三七片，含麝香膏藥
      

      如果，局部沒有，腫脹和紅紅腫的話，說明你局部的損傷不是太嚴重，但是也要注意休息，如果還是天天劇烈的運動，反而慢慢加重局部的損傷。
      

      建議予左足X線及MRI檢查，了解有無骨折及韌帶等軟組織損傷。
      如果不想到醫院檢查，建議先停止劇烈運動及盡量避免行走，予熱水泡腳及中藥涂搽治療。若癥狀緩解就繼續治療，若無好轉，建議醫院進一步檢查。
      
      以上是對“崴腳了一個月，崴腳的時候沒紅也沒腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,根據你的描述呢,你目前的這個情況呀,考慮主要還是由于扭傷導致的局部肌肉韌帶損傷的表現。沒好徹底造成的
      指導意見：
      建議您注意休息,近期最少1個月內減少下地負重活動,臥床的時候抬高患肢,局部熱敷或理療效果較好，一般韌帶損傷恢復是需要3個月以上時間的，欲速則不達。希望我的回答能幫到您.
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，您這個應該還有，嗯，創傷性的關節炎。
      指導意見：
      建議近期內不要劇烈活動，比如打籃球什么的，不要負重。休養一段時間就會好的
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的病情更多情況，考慮是由于外傷引起癥狀，活動量太大而造成的原因。
      指導意見：
      建議你注意休息，避免劇烈運動，如打籃球，跑步等，必要時去醫院拍個片子看一下有沒有骨質問題。如果沒有，建議你抬高患肢，促進血液循環，必要時去醫院做電磁療治療。服用活血止痛膠囊，阿法骨化醇軟膠囊等藥物治療。祝你早日康復。

      病情分析：
      您好，踝關節扭傷，多由于行走時突然踏在不平的地面上或上下樓梯，走坡路不慎踏空，或騰空向后足跖屈（即墊腳的動作）落地，足部受力不穩，而導致踝關節過度內翻或外翻造成的扭傷。
      指導意見：
      有些人崴腳過了幾個月，依然感覺不舒適，有的出現了不敢用力的狀況，出現這種情況原因比較復雜，需要具體問題具體分析，常見的原因有過早進行運動、關節黏連、血腫依然存在以及關節力線不正而導致的創傷性骨關節炎等。建議局部保暖，可用護踝，適當制動，先以養為主。
      以上是對“崴腳了一個月，崴腳的時候沒紅也沒腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！