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有問必答網運動瘦身減肥 → 我今年12歲,身高153cm

我今年12歲,身高153cm

女 | 12歲 2018-08-23 13:52:12 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我今年12歲,身高153cm,體重84斤,大腿粗,肚子上的肉很多,我應該怎么才能瘦肚子和大腿

醫生回復區

謝美
謝美 淮安市婦幼保健院   主任護師 擅長: 刮痧、艾灸、撥罐、經絡養生、心理咨詢。 幫助網友:15838稱贊:2
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2018-08-23 14:06:13 我要投訴

      你好,很高興回答您的問題,您的身高與體重相比均在標準范圍內,如果想瘦些,建議堅持每天運動,可多做做游泳跑步或者是瑜伽,同時要控制飲食,少吃油膩高熱量食物。
      

閻靜
閻靜 天脊醫院   主管護師 擅長: 老年人心理,糖尿病患者和高血壓患者的護理 幫助網友:99
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2018-08-23 14:04:15 我要投訴

      病情分析:
      胖不胖是用體質指數判定的,低于18為消廋,24正常,超過24為超重,超過28為肥胖。按照公式下來,你的體質指數為17.9
      指導意見:
      注意休息,充足睡眠,可以吃些蛋白質,蛋白質能燃燒體內多余脂肪如廋肉和魚等。
      

劉玉娣
劉玉娣 本溪市紅十字會醫院   主管護師 擅長: 內科常見病,特長是糖尿病方面的健康教育和用藥指導 幫助網友:1363稱贊:1
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2018-08-23 14:07:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的身高體重,你的體重應該是在正常的范圍內,
      指導意見:
      你好,建議你平時多運動,比如說跑步跳繩,這些運動都是可以的,平時注意飲食的均衡,不要吃油脂高的食物,少喝飲料和甜點,保證一日三餐可以,少吃零食,
      
      以上是對“我今年12歲,身高153cm”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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