經常控制不好自己的情緒

女 | 14歲 2018-08-16 22:16:06 3人回復來自

健康咨詢描述：經常控制不好自己的情緒，有時候會開心但有時會因為別人的一個舉動或某一個點戳中而變得不開心，有時笑著笑著也會哭，不相信親情和友情，然后隔幾天就會有一次特別低落的情緒，沒有規律。有時還會失眠。很感性

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方偉雄二級心理咨詢師擅長: 兒童多見病、常見病；生理心理發育；親子關系、婚姻家幫助網友：19564稱贊：2

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2018-08-17 08:38:50 我要投訴

你好，根據你所描述的，考慮這種情況是有抑郁癥的，建議你最好是做一下抑郁焦慮量表的測評，每天堅持去運動鍛煉，可以釋放一些情緒，同時消耗體力改善睡眠。降低個人的目標，出現不良情緒的時候轉移自己的注意力，以積極的心態去面對生活。

2018-08-17 09:35 ask8676550584 追問

可我才14歲，也會有抑郁癥嗎？！

2018-08-17 09:36醫生回答：

14歲也可能會有抑郁癥的，你可以先做一下量表的測評。

2018-08-17 09:55 ask8676550584 追問

有必要看心理醫生嗎？我近年長了許多白頭發跟這個有關嗎？

2018-08-17 09:55醫生回答：

長白頭發和情緒也有一定的關系，和遺傳也有關系的，最好是需要做一下心理方面的疏導的。

趙建玲山西平遙古陶鎮衛生院二級心理咨詢師擅長: 圍絕經期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼幫助網友：16088

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2018-08-17 08:43:09 我要投訴

你好，根據你的描述，考慮你存在抑郁狀態。建議你多參加戶外活動，多和朋友溝通交流，聽歡快的音樂，多參加有益身心的活動，培養健康的興趣和愛好。

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歐琴二級心理咨詢師擅長: 焦慮癥，控制障礙，情感協調性障礙，社會焦慮障礙等幫助網友：6466稱贊：2

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2018-08-17 08:43:55 我要投訴

      你這一種喜樂無常的性格，也可能跟你現在青春期有關系，內分泌也有關系，因為有的時候要來例假之前也會容易脾氣不好，比較煩。自己要適當調節一下，不要由著自己的性子來，遇到比較煩心的事情。可以先停頓幾秒鐘，深呼吸幾口氣想些快樂的事情。多與同學和家長溝通。要相信友情和親情。

      以上是對“經常控制不好自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！