每天按摩腿部半小時，要注意少吃高熱量的食物，少吃米飯面條，饅頭，水餃，包子，餛飩。而且要注意按摩穴位，比如說按摩中脘穴，天樞穴，足三里等穴位，能夠改善人體的代謝。少吃動物的外皮喝內(nèi)臟，少吃加工的甜點喝肉制品，少喝含糖飲料。定期檢查血糖血脂。黃芪10克，天花粉10克，生地10克，生石膏6克，知母15克，山芋肉15克，山藥20克，澤瀉10克，茯苓15克，牡丹皮10克。加水煎至400毫升，早晚兩次服用。每天敲膽經(jīng)半小時。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前描述的身高體重，正處于標(biāo)準(zhǔn)范圍的邊緣。
      指導(dǎo)意見：
      建議：控制熱量攝入，避免油膩烹炸以及膨化食品等高熱量食物，多進(jìn)食蔬菜瓜果類，并且每天堅持運動，持之以恒，科學(xué)減重。
      

      你好，結(jié)合你的身高及體重，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是128斤。目前減肥治療沒有捷徑，主要是管住嘴邁開腿，加強運動，可以進(jìn)行跑步，打球，游泳等運動。
      
      以上是對“我身高才169體重就135腿太粗了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！