便秘多年，這種情況應該是與平時的生活飲食習慣不好有關系。經常熬夜勞累，大量吃辛辣刺激性食物，喝水少，久坐不動，都會引發便秘的情況。要注意多吃蔬菜水果，補充纖維素，多運動，促進腸蠕動，有利于排便。早上空腹喝淡鹽水和蜂蜜水，潤腸通便。
      

      指導意見：
      便秘是頑固性疾病，考慮飲食不規律或不注意飲食上火引起的。需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子可以潤腸通便緩解便秘。可以做腹部按摩，促進腸道運動，減少便秘。
      

      指導意見：
      便秘患者在日常生活中應注意遵循以下飲食原則：
      1、宜多吃含膳食纖維豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、、筍類，以增加食物殘渣。2、平時應多喝開水，有助于大便的軟化。3、適當吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。4、在烹調菜肴時可適當多放上些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。5、適當進食一些含B族維生素的食物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。6、忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥、厚味的食物。
      
      以上是對“便秘多年。三四天便一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述的情況，考慮應該是便秘引起的癥狀。可以口服四磨湯。
      指導意見：
      建議你可以用藥的同時注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，多運動。
      

      病情分析：
      你好，便秘原因較多，應該積極查找病因有利于治療改善。
      指導意見：
      一定要多喝水，多吃富含粗纖維的食物，多按摩腹部促進胃腸蠕動，補充益生菌調理。