你好，根據你的描述，首先，去正規醫院檢查心電圖，如果沒有異常，需要休息，保證充足的睡眠，適量多做戶外運動，飲食宜吃新鮮青菜，水果，瘦肉。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，從表現的癥狀來看，考慮為生活不規律、過度疲勞所致。
      指導意見：
      根據你所說的問題，注意休息，避免過度疲勞，避免熬夜。保持心情舒暢，避免精神緊張。飲食宜富有營養而易于消化的食物，避免生冷辛辣的刺激性食品，必要時醫院就診檢查。
      
      以上是對“近一段時間每天學習和上網的時間很長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，睡眠不足對人身體的傷害是非常大的，
      指導意見：
      睡眠不足不光影響精神狀態，對身體的各個臟器也是有害的，你現在需要靜養，休息，平時也要注意休息