你有以下表現么：1.情緒低落（從輕度心情不佳、心煩意亂、失意、高興不起來到愁眉苦臉、憂心忡仲、郁郁寡歡、悲觀絕望不同成都表現）。2.思維遲緩，什么都不想想；3.活動減少。內在動力缺乏即什么都不想去做，也不知道自己要干什么，什么都沒有意義。4.興趣喪失，輕者興趣減退提不起興致，嚴重時興趣索然，越來越不愿參加正常活動或出現抑郁型木僵。5.自我評價低，自卑，認為自己什么都做不好，一無是處，前途暗淡無光，重者內疚自責。6.食欲性欲減退。有這些抑郁癥狀嗎？
      

      您好，根據您提出的問題，作出如下回答：您可以在網上進行自測，是否有抑郁癥，當然最好是到醫院進行檢測鑒定，如果構成了重度，中度抑郁癥的話，建議您最好是通過藥物進行治療，同時要結合心理治療，如果是輕微的抑郁癥，你要及時調節好自己的情緒，還會有治愈的可能的，有什么心事就發泄出來，想辦法去解決問題，不是一直悶在心里。多和朋友親人進行傾訴，積極的想辦法，樂觀一些，多轉一些自己的注意力，多出去戶外走動走動。
      

      你好。高興為你解答，您這是抑郁癥的表現，不知道患病多長時間了，現在要做個抑郁癥相關的檢查，然后采取藥物治療，再配合心理醫生做心理疏導治療。
      
      以上是對“抑郁怎么辦，最近這段時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的敘述，考慮不是有什么心事，理想和現實的差距，有內心困擾，需要面對問題解決問題，調整自己的價值觀，保持心態平和，鍛煉身體，做自己喜歡的事情，利于壓力的疏泄。
      

      你好，根據你的描述，要想解決你的困擾，建議你每天進行適當的體育運動，通過運動降低焦慮，釋放壓力，使不良的情緒找到突破口，常聽音樂，多和朋友交流，保持心情愉快！
      

      你首先要查清楚是因為什么抑郁的，導致的情緒低落。有的事情要解決了才能改善，但是你自己也可以進行調節。多出去游玩和活動，也可以和朋友一起聊天。或者去唱歌。做些體育活動。還可以吃點甜品增加幸福感。
      

      你好，女士。您的這種情況應該是屬于更年期綜合癥。建議你中藥進行調理內分泌，同時自己也要積極行動起來，充實自己的生活，多運動，培養一些比較好的興趣，注意飲食清淡，作息規律。
      
      以上是對“抑郁怎么辦，最近這段時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      我們都難免有抑郁狀態，但并不一定是抑郁癥，所以你這樣的狀態大概有多久了？是因為有什么事情導致的嗎？
      我看到你的年齡，四十五歲，這個年齡接近更年期，有可能會是內分泌失調而造成的情緒不佳，如果信任中醫的話，可以開幾副中藥調理一下。
      

      抑郁有的與現實有關，有的沒有關系。不知道最近發生了什么嗎？如果是抑郁情緒的話，可以自身調整，比如運動娛樂與好朋友交流，如果不行，可選擇精神科診斷，在醫生的指導下服用一些藥物，配合心理咨詢效果會更好。
      

      您的年齡可能是，更年期綜合癥的一種表現。由于身體內激素的變化，會表現的情緒的反應上。建議在生活中養成樂觀開朗的態度，積極參加集體活動，多一人交流交往，培養自己的興趣，平衡心理，給自己積極的暗示，才能改善這種狀態。
      

      你好！對于抑郁，目前主要還是考慮使用抗抑郁藥物進行治療了。并且可以合并一些心理疏導，那么兩者聯合治療，是可以幫助改善的了。另外自身也要注意調整，多交流，多交往，給自己一個宣泄口。
      

      你好，請問你的抑郁癥目前是什么程度了，如果只是輕度的，你可以調整好自己的情緒，不要大喜大悲，遇到壓力及時釋放出去，不要積壓在心里。平時要堅持鍛煉身體，保持積極向上的狀態，當情緒低落時，克制自己不要去想，只想積極的事情。如果是重度抑郁癥，出現有自殺念頭的情況，一定要及時到正規醫院治療，不要耽誤病情。