秘訣就在于攝入的總熱量遠遠的小于消耗的總熱量。所以你要增加運動，有氧運動，抗阻運動，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優質的蛋白質。盡量的不要做抽脂減肥。
      

      病情分析：
      你好好通過你的描述，您是說身高一米八五，體重200多斤，想減肥
      指導意見：
      建議您如果想減肥的話，最好是不用不要去抽脂，這個是治標不治本的，你可以用酥咔減脂
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，像你這種情況不建議采用這種方法來減肥。
      指導意見：
      你這個年齡段一定要注意合理的進行飲食，并注意飲食的調節，每天堅持運動至少2小時以上就可以逐漸使你的體重維持在均衡的狀態，千萬不可以亂用減肥產品及減肥方法，這樣會對你的身體健康造成負面影響的，好嗎？
      
      以上是對“身高185體重236抽脂要多少錢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的身高185厘米，體重236斤，想去抽脂來進行減肥，抽脂的價格和所在醫院，和抽脂量多少有關。
      指導意見：
      抽脂可以減肥，但是容易反彈，也會引起出血和感染。減肥可以控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。可以做跳繩，仰臥起坐，和跑步運動減肥，才是健康減肥。