這種情況的話，建議您可以使用轉移注意力法。可以經常性買瓜子嗑著吃或者是出去旅游，來轉移自己的注意力會有所緩解，而且一定要自己控制自己。
      

      你好，手淫是一種正常的普遍的自慰性性行為，適度的手淫問題不大，但是過度的手淫會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等，還可能導致陽痿疾病、早泄、前列腺炎等疾病。想要戒掉手淫，首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業余時間多參加文娛、體育活動。
      

      你好，頻繁手淫會引發前列腺炎，陽痿早泄，甚至還會導致不孕不育，可以去戶外鍛煉來轉移注意力，可以去戶外散步，打羽毛球等，不要看色情書籍及影片。
      
      以上是對“手淫時間有8年了，現在想戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，據描述手淫時間過長容易引起陽痿，早泄，陰莖的敏感度下降等
      指導意見：
      建議積極戒掉此不良習慣，多讀書，多學技術，培養學習的興趣，必要時找幾個知心好友一塊唱歌，一塊旅游等
      

      病情分析：
      你好，從你描述的想要手淫的情況看，一般是很難緩解的。
      指導意見：
      注意多參加集體活動分散注意力，不看不健康的內容，穿寬松內褲，有利于減少手淫。沒有正常性生活的話，一周控制在一次左右不影響身體健康的。