你好，如果短時間的失眠，可以通過壓力的釋放，作息時間的調整，生活節奏的調試，一般睡眠節律會恢復正常，平常心去面對壓力，如果睡眠問題，持續得不到改善，可以到心理科就診，排除下焦慮或者抑郁障礙導致睡眠問題的可能性，祝你早日康復。
      

      你好，失眠的原因不同，治療方案也不一樣。有的人是由于胃腸道不好，導致，睡眠問題，大多數是由于精神緊張，有壓力，心事重導致的睡眠問題。比較普遍適用的方法是拍打頭部，尤其是頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜，時間半小時左右。每天堅持可以緩解失眠問題。
      

      克服失眠，一般從兩方面著手，第一，做到自我調整，養成良好的作息規律，早睡早起不熬夜。積極參加體育鍛煉，增加營養，提高身體素質。睡前不做刺激性的事情，不吃刺激性的食物，避免過度用腦，產生大腦興奮，引起失眠。第二，用藥物調理，可適當服用，谷維素，維生素b1，維生素b2等調理。
      
      以上是對“治療失眠不錯選取哪些措施”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外可以在睡覺半小時之前適當做一些運動鍛煉，睡前用熱水泡一下腳，這也有利于促進睡眠的。