建議患者規律作息，避免勞累熬夜，不要進食茶咖啡等興奮性的飲料，若是入睡困難，就相當于自己多了一些自由支配的時間，可以做自己喜歡做的事，比如讀自己喜歡讀的書。
      

      根據你的描述，可以診斷失眠。對于失眠，首先要加強護理，清淡飲食，注意休息，保持環境舒適，避免不良刺激，要做好心里疏導，改變焦慮的情緒，必要時可以服用藥物安神補腦液，復方地西泮等進行對癥處理。
      

      你好，失眠一般不需要護理的，假如患者年齡偏大，注意晚上少飲水，盡量不吃刺激性食物，不參加可以引起興奮的活動。還有養成定時上床和定時起床的習慣。
      
      以上是對“失眠的護理措施有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！失眠的護理首先應針對失眠的原因，減輕或消除影響因素。養成規律的作息時間習慣，到就寢時便可條件反射的自然進入睡眠狀態。保持良好的睡前衛生習慣，每日睡前用溫水洗腳，起到催眠作用，另一方面可以保持腳的清潔衛生，減少腳病，減輕下肢水腫，還會使全身感到舒適，睡得安穩，保持睡眠環境安靜，調節臥室的光線盡量暗淡，最適宜的室溫是24~28攝氏度，晚餐清淡少量為宜，以避免消化器官負擔過重，睡前不看帶刺激性的電視、書報紙等。
      

      指導意見：
      你好，根據你連續三次重復地提出失眠護理的措施問題，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這可能是由于你對自己的睡眠質量問題，內心給予了過分的擔心和關注，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你對自己的睡眠問題內心產生較強的焦慮情緒，并由此容易讓你陷入到對失眠的困擾狀態之中而困擾不已，并以你連續三次重復提出同樣的疑問的方式表現出來。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理咨詢，來幫助你能重構睡眠方面新的信念，有效地消除導致你產生過分擔心和關注的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態。