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晚上睡眠不好，人沒有精神

女 | 56歲 2018-07-26 13:33:57 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上睡眠不好，人沒有精神，四肢無力，只想睡覺又睡不著，很煩躁，心里不舒服

醫生回復區
關靈合
關靈合 三級心理咨詢師 擅長: 婚戀關系、親子關系、夫妻關系、職場壓力以及青少年心 幫助網友：3316
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2018-07-26 13:38:33 我要投訴

      指導意見：
      你好，你當前的情況是與睡眠質量有關的。建議你平時應作息規律，不熬夜，保證充足的休息和睡眠時間，并應放松情緒狀態，自覺減輕心理壓力，適度運動，合理膳食，會有所改善的。
      

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