你好！失眠屬于睡眠障礙是精神因素，其原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜上網(wǎng)、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找準(zhǔn)根源才能對(duì)癥治療。建議：放松心情，多做戶外，遇事多與家人溝通，多與朋友交流，可以通過心理咨詢，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，改變認(rèn)知，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)減壓，緩解癥狀。還可以通過食療緩解癥狀。
      

      失眠對(duì)身體健康和心理健康都有很大的影響，在身體方面可能會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓、內(nèi)分泌失調(diào)、反應(yīng)變慢、注意力不集中、記憶力減退、身體發(fā)胖、皮膚狀態(tài)差等。在心理方面，有可能會(huì)讓人產(chǎn)生抑郁情緒、焦慮情緒等。