病情分析：
      你好結合具體描述，通常這樣情況是生理表現癥狀比較明顯，還需要多注意休息一下，
      指導意見：
      建議這樣情況平時月經規律，一般不會推遲多久，所以這樣情況應該是比較明顯，暫時不要吃辛辣生冷冰涼食物，喝些紅糖水等，
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，目前的癥狀應該是快來月經了。建議你不要太擔心了，保持心情舒暢，多喝點熱水或者紅糖水。近期不要吃生冷食物。平時，運動要適量，不要太累了。必要時醫院就診。祝你健康。
      

      你好，根據你的描述，你這個情況考慮有可能是要來月經引起的癥狀，注意觀察幾天看看，另外不要服用減肥藥物，以免對身體造成傷害，建議平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，避免劇烈運動，平時盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或原料，同時營養均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。
      
      以上是對“現在在減肥，但沒節食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！