通過你的描述出現這種情況，考慮可能是由于作息不規律引起的，一定要調整好作息時間，早睡早起不能經常熬夜，睡覺前可以用溫水泡腳，我聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠，白天盡量減少睡眠時間，以免影響晚上的睡眠質量。
      

      你好，青年朋友根據您的描述，您出現失眠多夢。白天精神不足，乏力。下午感覺特別的困，晚上還是睡不著覺。您這種情況建議您要安排好作息時間，白天要參加體育運動，如跑步。晚上要保證睡眠時間，可以服用右佐匹克隆。
      

      失眠是陽氣的變化規律遭到了破壞。建議你服用藥物安神補腦液，谷維素，維生素b1，平時要養成良好的作息規律，睡覺前不要喝刺激性飲料。
      
      以上是對“失眠，多夢，上午精神頭足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，您的這種情況是神經衰弱的癥狀，可以吃點谷維素和b族維生素來調解植物神經，平時進行適當的體育運動，晚上臨睡前聽聽輕音樂，喝牛奶用溫水泡腳，養成良好的作息習慣，避免熬夜，希望我的回答對你有幫助！
      

      指導意見：
      您好！一般來說，夢是人體進入睡眠階段，大腦由興奮活躍狀態到抑制安靜狀態的過程中出現的奇幻的現象，每個人都會經歷的，所以，每晚4-5個夢是很正常的，只是有的人能清楚回憶起夢的內容，有的人不能。建議您中午至少睡半小時的午覺，目的在于緩解上午的疲勞，為下午的學習和工作提供充沛的精力，晚上睡前不要喝濃茶或咖啡，不吃刺激性食物，不看恐怖性的影視節目，可喝一杯牛奶或蜂蜜水，聽聽輕音樂，放空一切入睡。