分析一下自己的作息規律，是不是晚上睡覺時間較早，睡到半夜睡眠時間已經差不多了，所以不再容易入睡，建議你不要過于擔心這個問題，順其自然，醒后可以看看手機，累了以后再睡，調整心態，規律作息。
      

      您這屬于睡眠障礙，需要尋找病因，比如環境嘈雜，心理因素（如焦慮抑郁等）或者是藥物副作用或者是已經成為習慣，或者某些器質性疾病如十二指腸潰瘍疼痛造成的需要去醫院進一步檢查
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，失眠多夢，精神狀態不佳，一般考慮與植物神經功能紊亂，造成的神經衰弱有關。可能與你日常生活環境精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，加強鍛煉，養成良好的生活和作息習慣，避免熬夜。合理飲食?？梢院劝采裱a腦液，有助于睡眠。
      
      以上是對“失眠多夢，沒有精神，乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這是睡眠障礙，失眠多夢，早醒，乏力，時間長會有軀體化的癥狀，周身不適
      指導意見：
      建議去精神心理?？漆t院就診，吃睡眠藥物，養成良好的習慣，規律作息，規律睡眠，睡前不做劇烈運動，不看電視手機，有困意在上床，睡前聽舒緩音樂，喝牛奶，燙腳等有助于入睡