您好！1、注意防范風寒、潮濕：本病的成因，與風寒濕等外邪入侵有密切的關系，因此平時注意預防范風寒、潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時候。當季節變化，氣候劇變的時候，要及時增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風而臥;居處潮濕或梅雨季節，晴天宜經常暴曬，以祛潮氣，天晴時更宜打開窗戶，以通風去濕等等。在日常生活中注意避風、防寒、去濕，截其來路，是預防調養之良策。2、堅持經常鍛煉：堅持經常鍛煉可以增強體質，提高御邪能力。因“痹者，閉也”，風寒濕邪內留滯，痹阻氣血而成。通過活動肢體，使全身氣血流暢，調節體內陰陽平衡，日久可達到增強體質，減少疾病的目的。但鍛煉時要注意根據自己的身體狀況選擇適當的活動方式，切勿一次運動量過大，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時可請醫生或有關人員指導。此外，寒冷季節晨練不宜太早，免受風寒，對疾病不利。
      

      根據你的描述，你的所說的情況說明你處於強直性脊柱炎的狀態，需要充分休息和中藥調理，建議你到當地中醫院就診，看舌拿脈辯證開中藥治療。需要防寒保暖等。
      

      您好，對于“可以怎樣防患強直脊柱炎？”這個問題，我的建議是：平時生活中適量鍛煉和運動可以加強抵抗力，來達到預防疾病的目的，包括強直性脊柱炎。健康飲食多吃蔬菜水果補充維生素，避免勞累等。強直性脊柱炎患者，建議去風濕免疫科活專科醫院進行系統化的治療，祝早日康復。
      
      以上是對“可以怎樣防患強直脊柱炎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！