建議你到醫(yī)院拍個(gè)片子排除骨折，受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要下床活動(dòng)更不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
      

      根據(jù)你上面提供的情況，目前主要癥狀是鳥腳扭傷了，但是仍然能走路，考慮沒有骨折，建議可以用熱毛巾敷一敷，最主要是多在床上休息一段時(shí)間，不要下地走路。可以吃點(diǎn)，愈傷靈，有助于恢復(fù)。
      

      你好，是否傷到骨頭外表是不好判斷的，建議近期靜養(yǎng)休息，避免劇烈活動(dòng)，先用冰袋進(jìn)行腳面的冰敷，能夠有效的消腫，待72小時(shí)之后給予腳部外敷正紅花油，如果較長(zhǎng)時(shí)間情況未好轉(zhuǎn)，需前往醫(yī)院檢查確癥。希望以上回答對(duì)您有所幫助，祝早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“今天早上扭到腳了，不知道怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！