目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在飲食上格外注意，少吃甜品油炸食品！建議多參加一些戶外運動，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果減肥的過程，需要堅持建議堅持住。
      

      你好：減肥時，增加運動鍛煉是一方面，另一方面也要合理的飲食控制，適當減少每天飲食總量，注意營養搭配及食物多樣化，并需要長期堅持，體重會慢慢下降的。必要時可以在醫生指導下，服用減肥藥物等方法，控制體重的。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，不知道你現在的身高是多少？不知道你的體重是不是超標的
      指導意見：
      你好，你現在的年齡還小，正是長身體的時候，所以，建議你在一定要在保證營養的基礎上適當的運動，可以選擇跑跑步，打球的方式進行運動。
      
      以上是對“我16歲了，體重達到140我平時很少運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！