你好，根據你所說的情況，建議你及時調整自己的心態，可以采取運動加飲食療法，每天保持運動一個小時，如瑜伽，慢跑，游泳是不錯的選擇，堅持下去，一定會有效果。
      

      您好，您這個年齡還處于發育期，不建議您過度勞累或者是過度減肥，最健康的減肥方法是節食和運動，建議您平時多運動，多吃新鮮的蔬菜和水果來代替主食，減肥需要長時間的堅持和毅力。
      

      指導意見：
      您好，世衛計算方法
      男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
      標準體重正負10﹪為正常體重，根據你所說的情況，你并不胖，建議你及時調整自己的心態，可以采取運動加飲食療法，每天保持運動一個小時，如瑜伽，慢跑，游泳是不錯的選擇，堅持下去，一定會有效果。
      
      以上是對“身高154體重88胖嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！