你好，建議你吃完飯，盡量別坐著，可以適量的走步，休息半小時之后可以扶墻做深蹲，做3到5分鐘。也可以在床上平躺蹬自行車方式，在網上可以搜一些瘦腿的減脂操。
      

      病情分析：
      你好，你的情況應是想減肥吧，比較有效的方法是吸脂，吸除腿部的脂肪，當然有一定的副作用，也可通過自我調節
      指導意見：
      減肥應主要從運動和飲食上入手，飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時多做一些慢跑等運動，嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。希望能幫到你。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況主要是小腿，大腿粗，可以通過加強鍛煉改善。
      指導意見：
      建議可以通過跑步，行走，騎自行車，爬山，游泳使大腿減肥，每次三十分鐘，每周至少三到五次，多吃蔬菜水果，少吃富含脂肪的食物，祝你健康。
      
      以上是對“我覺得自己算是有點胖的類型吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！