你好，這位朋友根據(jù)您所咨詢的情況來講。增大胸肌最佳的辦法就是通過體育鍛煉來提高，常見的運動比如，啞鈴，雙杠，拉力器?；蛘呷I(yè)的健身房尋求教練幫助。
      

      你好，咱們這個平臺是為了解決人體有任何疾病及不適癥狀的平臺，您的這個問題不屬于咱們這個平臺咨詢范疇，建議您去正規(guī)的健身機構，咨詢教練，他能給出你好的有效的建議。
      希望我的回答能對您有所幫助，祝您身體健康