病情分析：
      想練胸部肌肉，當然要鍛煉胸肌和上肢，可以堅持做俯臥撐、引體向上、拉彈力拉鏈等運動。
      指導意見：
      按以上提示，你可以堅持做俯臥撐、引體向上、拉彈力拉鏈等運動，當然，最好還要做全身運動，如跑步、打籃球等。
      

      病情分析：
      啞鈴臥推.注意力集中在上胸部,適當加大重量.請同伴保護或助力
      指導意見：
      直立杠啞鈴推舉，不系腰帶，以每組6－8次的負荷做推舉。由于身體自然后傾。故對上胸有很強的刺激效果。能很快“淹沒“顯露的鎖骨。祝生活愉快